بهداشت و سلامتی

زندگی سالم

- راه های سریع برای کاهش دندان درد

کاهش درد دندان

نیمه شب است، درد دندانتان که چند روز است بطور خفیف و گهگاهی خودنمایی می کرد، حالا ول کن نیست و خواب راحت را از چشمانتان ربوده. ساعت را نگاه می‌کنید، اوه خدای من هیچ دندانپزشکی در این اطراف در دسترس نیست. به سراغ قفسه دارویی می روید، تاریخ ایبوپروفن‌ها هم گذشته و به ریسکش نمی‌ارزد. تا صبح چکار باید بکنید؟

قبل از همه باید بگوییم که وقتی اولین درد را احساس می کنید، بدنتان دارد به شما می‌گوید که یک جای کار ایراد دارد، بنابراین بهتر است در اولین فرصت به دندانپزشکتان مراجعه کنید. اما خب حالا کاری است که شده و در این موقع نیمه شب وقت و حوصله برای شنیدن نصیحت ندارید و دنبال چاره ای می گردید که تا صبح را سر کنید و اول وقت سراغ دندانپزشکتان بروید. حالا می خواهید چه کنید؟

اگر کمی در آشپزخانه تان بگردید ممکن است چیزهایی پیدا کنید که واقعا به دردبخور باشند و اجازه بدهند تا صبح با خیال راحت استراحت کنید. برویم سراغ قفسه های آشپزخانه تان:

خواص روغن میخک برای تسکین سریع دندان درد

۱- روغن میخک
اوه چه خوب! شما کمی روغن میخک در یکی از قفسه های کابینت پیدا کردید، عالی است. روغن میخک دارای ماده اوژنول است که خواص بی حس کنندگی دارد. همچنین روغن میخک کمی هم اثر ضدمیکربی دارد و در موارد التهاب ناشی از عفونت هم می تواند کمک کننده باشد. در یک توپ پنبه ای کوچک حدود ۳ قطره روغن میخک بچکانید و کمی (حدود یک چهارم قاشق چایخوری) هم روغن زیتون به آن اضافه کنید.

این پنبه را در دهانتان کنار دندان مجروح خود بگذارید و آن را گاز بگیرید را در جای خود بماند. کم کم اثر آن شروع خواهد شد. این ترکیب مخصوصا وقتی که درد دندان بخاطر یک پوسیدگی باز است بهتر جواب می دهد. توجه داشته باشید که با این پنبه در دهانتان به خواب نروید، چون ممکن است در گلو گیر کند و مشکل به بار بیاورد.

۲- شربت ضد سرفه
اگر روغن میخک نداشتید چه؟ مثل اینکه کمی شربت سرفه در یخچال دارید که تاریخش هم نگذشته است. خوب است آن را بردارید. بله، سرفه ربطی به دندان درد ندارد اما شربت سرفه بعضا موادی مانند بنزوکائین یا منتول (طعم نعناعی دیفن هیدرامین را خاطرتان هست؟) دارد که می‌توانند دردهای خفیف را تسکین بدهند. کمی از این شربتها یا قطره های ضد سرفه را در دهان بچرخانید.

تمیز کردن و مسواک زدن دندان یکی از راههای درمان سریع دندان درد می باشد.

۳- تمیزش کنید
بعضی وقتها درد دندان بخاطر وجود یک چیز خارجی در بین دندانهاست. بهتر است در این موارد دندانها را تمیز کنید. البته نه با چوب کبریت. می توانید آب نمک را در دهانتان بچرخانید و یا بین دندانها را نخ بکشید. اگر از مسواکهای ریز درون دندانی دارید می توانید با دقت و بدون ضربه زدن به نواحی پوسیده دندانها را تمیز کنید. (برسهای ریزی که شبیه یک درخت کاج هستند و بعنوان مثال در تمیز کردن بین دندانها بعد از ارتودنسی به کار می روند)

۴- دیگر داروهای خانگی
چیزهای دیگری هم در آشپزخانه پیدا می شوند که ممکن است در تخفیف درد دندانتان به شما کمک کنند. مثلا اینکه یک چای کیسه ای داغ را (در حال دم کشیدن) روی دندان بگذارید و فشار دهید تانیک اسید موجود در چایی تا حدودی اثرات تسکینی دارد. همچنین در مورد سیر، پیاز یا خیار و اسفناج هم گفته شده که می توانند در کاهش درد دندان موثر باشند.

 نوشته شده در   Aug 14, 2015 7:55 am  توسط  بهداشت و سلامتی  |  نظر بدهيد

- روش صحیح دراز و نشست برای آب کردن شکم

دراز نشست ورزشی است که همواره مورد توجه بوده و به تناسب اندام شما کمک می کند. در این مقاله با روش صحیح دراز نشست برای کوچک کردن شکم آشنا خواهید شد.

برای سال‌ها، بهترین ورزش برای کوچک کردن شکم انجام دراز نشست بوده است. اگر شما می‌خواهید فواید این ورزش برای کوچک کردن شکم خود را ببینید، باید آن را به شکل صحیح انجام دهید. این ورزش به شما کمک خواهد کرد تا شکمتان را به موقع برای فصل تابستان کوچک کنید. دستورالعمل زیر را برای انجام دراز ونشست دنبال کنید.

•روی زمین دراز بکشید. مطمئن شوید که برای انجام دراز ونشست بدون ضربه زدن به مبلمان یا دیوار فضای کافی دارید. اگر حیوان خانگی یا کودکی در خانه دارید، قبل از شروع  ورزش آن‌ها را از سر راه دور کنید، زیرا زمانی که روی زمین دراز می‌کشید، توجه آن‌ها به شما جلب می‌شود.

•پشت خود را صاف روی زمین قرار دهید و زانوها را به سمت بالا بکشید تا جایی که زانوها به سمت سقف بوده و کف پاها کاملاً صاف روی زمین بگیرند. با کشیدن زانوها به سمت بالا، پشت خود را در موقعیتی قرار می‌دهید که ماهیچه‌های پایینی کمر تحت فشار قرار نگیرند. قبل از شروع حرکت دراز ونشست ممکن است نیاز به اندکی استراحت در این وضعیت داشته باشید. بسیاری از افراد برای انجام کارهای روزانه به ماهیچه‌های پایین کمر فشار زیادی وارد می‌کنند که باعث احساس درد در هنگام صاف کردن کمر می‌شود و این درد با مقداری استراحت رفع می‌شود.

روش صحیح دراز نشست برای کوچک کردن شکم

روش صحیح دراز نشست

•موقعیت دستان خود را انتخاب کنید. چندین گزینه برای حالت دست‌ها وجود دارد. برخی افراد ترجیح می‌دهند دستانشان را در طرفین بدنشان یا به صورت کشیده در هوا نگه‌دارند، وهر دوی این حالت‌ها انجام دراز و نشست را سخت تر می‌کند. در این حالت‌ها گردنتان هم بدون حفاظت می‌ماند. بهترین حالت برای دست‌ها، گره کردن آن‌ها در پشت سر با تماس خیلی کمی با آن است. در این حالت می‌توانید از سر و گردن خود محافظت کنید و تماس مختصر دست‌ها با سرو گردن نیز شما را از کشیده شدن و یا حرکات تند و سریع گردن در موقع بالا آوردن شانه‌ها محافظت می‌کند.

•انجام عمل دم. شانه‌ها را در هنگام انجام عمل دم و وارد شدن هوا به ریه روی زمین نگه‌دارید.

•بالا تنه خود را در هنگام بازدم به سمت بالا بیاورید. ماهیچه‌های شکم را به سمت داخل و به طرف ستون فقرات بکشید تا این ماهیچه‌ها به جای کمر، دست‌ها، و شانه‌ها، بالاتنه را بالا بیاورند. حرکت را کنترل کنید تا به آهستگی بالا بیایید تا زمانی که پشتتان در زاویه نود درجه از کف زمین قرار بگیرد. مطمئن شوید که در موقع بلند شدن، گردنتان صاف و سرتان با پشتتان همتراز باشد.

روش صحیح دراز نشست برای کوچک کردن شکم

روش صحیح دراز نشست

•به آهستگی پشتتان را پایین بیاورید تا روی زمین قرار بگیرد. همزمان با اینکه پشتتان را به دقت پایین میاورید، عمل دم را انجام دهید. منقبض شدن ماهیچه‌های شکم خود را احساس کنید و از آن‌ها برای کنترل حرکت استفاده کنید.

•این حرکت پایین رفتن و بالا آمدن را برای انجام دراز و نشست های بیشتر تکرار کنید. تا آنجا  که بدنتان احساس راحتی می‌کند حرکات دراز و نشست را انجام دهید. اگر شما بی‌تجربه هستید ، باید ده دراز و نشست کامل انجام دهید و اگر تجربه دارید، باید تا پنجاه حرکت انجام دهید. زمانی که شکمتان  کمی شروع به  سوزش کرد، سه یا چهار حرکت دیگر انجام داده و سپس بایستید.

الآن دیگر شما می‌توانید ورزش‌های خوش‌فرم کردن شکم را بدون آسیب زدن به خودتان انجام دهید. ورزش دراز ونشست می‌تواند یک تمرین عالی برای ماهیچه‌های شکم باشد. زمانی که به شیوه درست انجام شود ، با انجام تعداد کمی دراز و نشست به صورت روزانه، می‌توانید شاهد فواید آن در کوچک کردن شکم خود باشید.

 نوشته شده در   Aug 14, 2015 7:49 am  توسط  بهداشت و سلامتی  |  نظر بدهيد

- واردات بی رویه مواد آرایشی و بهداشتی نا مرغوب

در سه ماهه اول سال جاری بیش از ۲۰۰۰ تن لوازم آرایشی و بهداشتی با ارزش بیش از ۲۰ میلیون دلار به کشور وارد شده‌ است، در این بین آمارها نشان می‌دهد که ترکیه و امارات بیشترین سهم را در صادرات لوازم آرایشی به ایران داشته‌اند.

واردات یک میلیارد تومانی رژلب

آمارهای گمرکی نشان می‌دهد که در سه ماهه اول امسال تنها ۲۷ تن «لوازم آرایش لب» از کشورهای هلند، فرانسه، ترکیه،‌ ایتالیا، امارات، آلمان و چین به کشور وارد شده که ارزش آن مجموعا به بیش از ۳۲۷ هزار دلار یعنی کمتر از یک میلیارد تومان می‌رسد.

۶۸۸۳۷۶۲۷۸۷_۰۵۸۷۱۳ebd4_z

فهرست اقلام وارداتی گمرک در سه ماهه اول سال جاری نشان می‌دهد که در این مدت بیش‌ترین میزان رژلب یعنی ‌حدود یک تن از این محصول از ترکیه به کشور وارد شده‌ است.

بر اساس این آمار ارزان‌ترین این محصولات از چین با قیمت هر کیلو ۵ دلار و گران‌ترین آن از ایتالیا و با قیمت هر کیلو ۵۸ دلار وارد شده‌ است، همچین متوسط قیمت گمرکی فراورده‌های واردتی برای آرایش لب حدود ۱۲ دلار برای هرکیلوگرم است.

۴۱ تن لوازم آرایش چشم طی سه ماه

همچنین فهرست اقلام وارداتی گمرک در فصل بهار نشان می‌دهد که در این مدت نزدیک به ۴۱ تن «لوازم ارایشی تحت عنوان فراورده‌های آرایش چشم» از کشورهای چین، آلمان، امارات، ایتالیا، ترکیه، کره، فرانسه و هلند وارد ایران شده‌ است که مجموعا واردات این نوع کالای آرایشی برای کشور نزدیک به ۷۶۵ هزار دلار ارزبری داشته ‌است.

ارزش ریالی واردات لوازم آرایشی چشم از این کشورها برای ایران چیزی حدود دو میلیارد تومان بوده‌ است و بر این اساس بیشترین حجم این نوع لوازم آرایشی نیز از ترکیه به کشور وارد شده‌ است.

امارات در رتبه اول صادرات لاک به ایران

در ادامه این فهرست، امارات رتبه اول صادرات «فراورده‌های آرایش ناخن دست و پا» را به کشور داشته‌ است، به این ترتیب در سه ماهه اول سال جاری مجموعا بیش از ۶۵۰ تن لوازم آرایش ناخن با ارزش ۵.۵ میلیون دلار به کشور وارد شده‌ است.

آمار واردات لوازم آرایشی ناخن به کشور در فصل بهار نشان می‌دهد که ارزش واردات این محصول از کشورهای چین، آلمان، انگلستان، ایتالیا، تایوان، ترکیه و فرانسه حدود ۱۵ میلیارد تومان بوده‌ است.

واردات ۶۱۵ تنی پودر آرایش

«انواع پودر آرایشی و بهداشتی پوست» محصول آرایشی دیگری است که بیشترین واردات آن به ایران از کشورهای امارات و پس از آن ترکیه و فرانسه بوده است.

http://www.momtaznews.com/wp-content/uploads/2015/08/dfa0147f304290ae6fdb1473955c05dd.jpg

بر اساس آمارها، بیش از ۶۱۵ تن از انواع پودرهای آرایشی از کشورهای چین، آلمان، اسپانیا، امارات، امریکا، ایتالیا، بلغارستان،‌تایلند، ترکیه، کره، سوییس، فرانسه، لهستان، هلند و هند با ارزش کمتر از یک میلیون دلار و حدود ۳ میلیارد تومان به کشور وارد شده‌ است.

در ادامه فهرست اقلام وارداتی گمرک طی سه ماهه اول سال جاری، فراورده‌های آرایش مو، تحت عنوان‌های «فیکساتور مو» و «فراورده‌هایی برای فر زدن دایمی و باز کردن فر مو» به کشور وارد شده‌اند.

بر اساس این ارقام، در فصل بهار مجموعا بیش از ۲۱ تن «فیکساتور مو» از چین با ارزش ۶۲ هزار دلار، حدود ۱۷۰ میلیون تومان و چهار تن «فروارده فر و بازکردن فر مو » از ایتالیا و اسپانیا با ارزش ۲۲ هزار دلار، کمتر از ۶۵ میلیون تومان، واردات صورت گرفته‌است.

 نوشته شده در   Aug 14, 2015 7:53 am  توسط  بهداشت و سلامتی  |  نظر بدهيد